Включаемся в рабочий процесс…

Отгремели салюты, съедены все салаты. Жизнь входит в привычное русло. После длинных выходных может появиться подавленное настроение. И это не удивительно: десять дней мы беззаботно отдыхали, веселились и отсыпались.
Дарья Калина, психолог Ногинского центра занятости населения:

«Потом происходит эмоциональный спад, потому что было потрачено много сил на проведение торжеств».

Человек даже может впасть в депрессию. Он чувствует усталость, никуда не хочется идти. Но всё исправимо! Шаг первый: собираемся на работу, как на праздник!
Дарья Калина, психолог Ногинского центра занятости населения:

«Девушке можно посоветовать сходить в салон красоты: привести себя в порядок, сделать модную прическу, маникюр, надеть нарядное платье. Мужчинам – посетить спортивный зал, баню».

В первые рабочие дни ставим краткосрочные цели и спокойно их достигаем.
Дарья Калина, психолог Ногинского центра занятости населения:

«В первые дни нельзя себя перегружать. Необходимо постепенно входить в рабочий процесс. И периодически отдыхать».

Вечером отправляемся на прогулку вместе с детьми. Они больше взрослых подвержены стрессу.
Дарья Калина, психолог Ногинского центра занятости населения:

«Очень важно поддержать ребёнка. Первое время не заставляйте его делать слишком много. Разрядите обстановку: по возможности больше играйте и общайтесь».

К новому режиму дня человек привыкает за одну-две недели, утверждают психологи. И помните, праздничное настроение можно создавать себе каждый день!

Марина Кресан

error: Ошибка.